מה כולל הליווי?
אחת השאלות הראשונות שאני שומעת היא "אבל איך זה עובד בפועל?". וזו שאלה מצוינת. כשמשהו לא ברור, קשה לעשות את הצעד הראשון. אז הנה, בלי הפתעות.
הכול מתחיל בשיחת היכרות
לפני שמתחילות, אנחנו מדברות. שיחת ההיכרות היא הזדמנות בשבילך לספר בקצרה מה מביא אותך, לשאול כל מה שתרצי ולהרגיש אם יש חיבור. את לא צריכה להגיע עם תשובות מוכנות או לדעת בדיוק איך להסביר את מה שאת מרגישה. בסוף השיחה נבדוק יחד אם הליווי מתאים לך. אם לא, גם זו תשובה טובה.
תהליך ממוקד: חמישה עד שבעה מפגשים
הליווי שלי בנוי במתכונת ממוקדת של חמישה עד שבעה מפגשים, בהתאם לצורך ולמטרות שנגדיר יחד. אני אוהבת את המסגרת הזו כי יש בה מספיק זמן להעמיק, ועדיין יש בה כיוון. אנחנו לא מדברות "סתם". יש לנו על מה לעבוד.
מה קורה במפגשים?
בהתחלה נכיר ונברר מה היית רוצה לקבל מהתהליך. לפעמים המטרה ברורה, כמו החלטה שצריך לקבל. ולפעמים היא מתבהרת רק תוך כדי, וגם זה חלק מהדרך.
בהמשך נשלב שיחה, שאלות להתבוננות וכלים מעשיים שתוכלי לנסות בין המפגשים. זה יכול להיות תרגיל כתיבה קצר, התבוננות במצב מסוים שחוזר במהלך השבוע, או ניסוי קטן בהצבת גבול. הכלים מותאמים לך ולקצב שלך, ושום דבר לא נכפה.
לקראת הסוף נסתכל יחד על הדרך שעשית, על מה שהשתנה ועל מה שתרצי לקחת איתך הלאה.
אם תרצי, נוכל לשלב לאורך הדרך גם התבוננות דרך נומרולוגיה, כדרך נוספת לפתוח שאלות. זו אפשרות, לא חובה.
בקליניקה או בזום
המפגשים מתקיימים בקליניקה בבאר שבע או בזום. יש מי שצריכה את השקט של חדר אחר, ויש מי שדווקא נפתחת יותר מהספה בבית. שתי האפשרויות עובדות, ואפשר גם לשלב ביניהן.
איך להתכונן?
האמת? לא צריך. אבל אם בא לך, אפשר לרשום לפני המפגש הראשון כמה מילים על מה שמעסיק אותך, על מה שהיית רוצה שיהיה אחרת ועל מה שכבר ניסית. גם רשימה של שאלות פתוחות היא נקודת התחלה מצוינת. ואם הדף נשאר ריק, גם זה בסדר. נתחיל מהמקום שבו את נמצאת.
בין המפגשים כדאי לשים לב לרגעים קטנים: מתי הרגשת שאת קרובה למה שאת רוצה, ומתי רחוקה. ההתבוננות הזו היא חלק חשוב מהתהליך, והיא שלך גם אחרי שהמפגשים מסתיימים.
מה חשוב לי שתדעי
- יש מקום להתלבט, לשאול ולדבר גם על הדברים שקשה להסביר במילים.
- הקצב הוא שלך. לא צריך "להספיק" או "להצליח".
- ההחלטות שלך נשארות שלך. התפקיד שלי הוא להקשיב, לשאול ולעזור לך לראות את התמונה בבהירות.
רוצה לשמוע עוד? הכי פשוט זה לדבר.
💬 המאמר מציג מידע כללי בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ או לטיפול מקצועי, רפואי או נפשי. במצב חירום פני לער"ן 2201*, למד"א 101 או לחדר המיון הקרוב.
רוצה לדבר על זה?
את לא צריכה להגיע עם תשובות מוכנות. בשיחת ההיכרות נבין יחד מה את מחפשת ונבדוק אם הליווי מתאים לך.
לקביעת שיחת היכרות